쿠키들 안녕! 나야, 웰티.
2화는 자기개발과 관련된 웰니스 소식을 가져왔어.
또 관련 IT서비스와 다양한 에디터 추천 컨텐츠를 쿠키상자에 준비했어! 그럼 시작해볼까? |
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- 웰매치 | 루틴 앱 최강자 대결
- 웰터뷰 | 자기개발 어플 200개 넘게 사용해 본 프로경험러 이야기
- 웰간 에세이 | 자기계발 안해도 되는 이유 만들어드립니다
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웰매치 : 루틴 앱 최강자 대결 BY 둥굴레차
쿠키들은 평소에 나만의 *루틴이 있는 편이야? 루틴을 가지면 삶이 규칙적으로 돌아가면서 불필요한 에너지를 절약할 수 있지. 루틴을 얼마나 실천했는지 기록하면 성취감과 자신감도 올라가. 하지만 만들어 놓은 루틴을 "루틴하게" 실천 못하고 있는 쿠키들도 있을거야🤣 그런 쿠키들을 도와줄 수 있는 루틴앱을 가져왔어!
*루틴(routine) : 운동 선수들이 대회 등에 앞서 부담감으로부터 마음의 안정을 얻기 위해 실행하는 일련의 행동, 혹은 컴퓨터 프로그램의 일부로서 특정한 일을 실행하기 위한 일련의 명령을 뜻하기도 함 |
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🌱 마이루틴
하루를 내 마음대로 설계하고 싶은 사람을 위한 앱 |
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특징
상황별 루틴 설정
하루 동안 내가 할 일이 아닌, 특정 상황에서 나의 행동 순서를 루틴으로 설정 할 수 있어.
시작이 힘든 사람들에게 추천
시작 버튼을 누르는 동시에 시간이 흘러가기 때문에 루틴의 첫 시작이 힘든 사람들에게 좋아.
스톱워치 : 루틴 효율화
행동별 몇분 몇초를 소비했는지 확인하며 각 단계를 효율화시킬 수 있어!
단점
변동성 부족
같은 모닝 루틴이라도 특정 단계를 건너뛰고 싶을 때, 이미 행동 순서가 정해져 있기 때문에 변경이 어려워. 그냥 다음 버튼을 눌러야 해.
무료 루틴 개수 제한
무료 루틴 개수가 2개야. 대신 루틴 안에 넣을 수 있는 행동은 꽤 많이 가능해! 한 달에 5,000원으로 구독이 가능하고, 7일 무료 체험이 가능해.
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특징
습관과 루틴을 한번에
아침부터 저녁까지 내가 해야 할 '습관'과 습관 모음인 '루틴'을 쭉쭉 체크할 수 있어.
섬세한 커스터마이징
습관을 언제 할지(ex. 8:00, 눈 뜨자마자) 자유롭게 적을 수 있어. 루틴과 습관의 순서도 설정 가능해서 그날의 루틴 파악이 한눈에 가능해. 이모지와 색깔 기능으로 나의 루틴을 꾸미고 나면, 루틴 달성할 때마다 성취감이 엄청나다구!
단점
의욕이 과다해지기 쉬움
루틴을 넣다 보면 욕심이 생기기도 하지. 너무 많은 루틴을 넣으면 스스로 질려버릴 수 있어. 적당한 목표 설정은 필수!
무료 습관 개수 제한
습관이 8개까지만 추가 가능해. 결제하면 투두와 통계보기도 함께 이용할 수 있어. 한 달 3,900원으로 구독 가능, 7일 무료 체험도 가능해! |
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• 그래서 뭐 써보지? MBTI별 추천
✏️ 자꾸 루틴 중간에 다른게 하고싶은 P : 루틴 타이머, 루티너리 추천!
🌱 예쁘게 나만의 루틴을 꾸미고싶은 J : 루틴 다이어리, 마이루틴 추천! |
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웰터뷰 : 자기개발 어플 200개 넘게 사용해 본 프로경험러 이야기 BY 콤부차 |
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웰티 | 안녕, 쿠키들! 오늘의 웰터뷰는 자기개발 어플을 200개 넘게 사용해 본, 매월 새로운 도전을 이어가고 있는 자기개발에 진심인 프로경험러 이야기야! 자기개발의 세계에 발을 들이고 싶은 쿠키들에게 이 이야기가 영감을 줄 수 있을 거로 생각해! 지금부터 인터뷰를 시작해볼게!
Q1. 자기소개 부탁드려요!
콤부차 | 네, 안녕하세요! 저는 청소년들의 건강한 성장을 돕는 청소년지도사이며 웰니스를 주제로 한 뉴스레터 <웰티>의 영업 담당(?)을 맡은 에디터 콤부차입니다. 매일 배우고 성장하며 나누는 사람이라고 소개하겠습니다!
Q2. 자기개발을 시작하게 된 계기는?
콤부차 | 저는 어릴 적에 몸이 좋지 않아서 또래 친구들보다 학교를 1년 늦게 입학했어요. 그래서 학교생활을 1살 어린 동생들과 하게 됐죠. 사실 이게 크게 문제가 되는 건 아닌데 사춘기가 되면서 친구들보다 늘 늦었다는 열등감이 제 안에 자리하게 된 것 같아요. 그때를 계기로 ‘빨리 그리고 남들보다 많이’가 제 삶에 가치관이 되었죠. 처음에는 스스로를 몰아세우는 느낌도 들었지만 점점 성취감이 커지면서 긍정적인 변화가 찾아왔어요. 그러다 보니 자연스럽게 이것저것 도전해 온 것이 저를 자기개발러로 만들어주었네요.
Q3. 200개가 넘는 어플을 사용한 이유는와 좋았던 점은?
콤부차 | 남들보다 ‘더 빨리 더 많이’ 하겠다는 마음이 커서 자연스럽게 삶에 모든 영역에서 어떻게 하면 효율적으로 할 수 있을까? 고민했어요. 그래서 생산성 관련 서비스들을 사용해보는 버릇이 생겼어요. 좋아 보이는 앱이 있으면 하나둘 깔아서 사용하다 보니 어느새 자기개발과 생산성 관련해서 사용해 본 앱이 200개를 훌쩍 넘었더라고요. 아! 물론 자기개발과 관련된 앱만 사용한 건 아니랍니다. 제가 사진을 좋아해서 카메라 앱도 많고 다양한 영역의 앱이 많이 있어요. 무엇보다 그렇게 새로운 서비스를 지속적으로 사용하다 보니 저 스스로에 대해서도 탐구하게 되었고, 특히 생산성 앱 덕분에 일정을 효율적으로 관리할 수 있게 돼서 더 많은 시간을 자기개발에 투자할 수 있었어요.
Q4. 자기개발을 꾸준히 이어가기 위한 비결은?
콤부차 | 자기개발을 꾸준하게 이어가기 위해서는 자신만의 명확한 목표가 필요하고 틈틈이 동기를 유발해야 해요. 가장 큰 목표에서 시작해서 단계를 나누어 가장 작은 단위의 목표까지 설정해서 차례대로 달성하는 거죠. 그 과정 자체가 하나의 동기부여가 될 수도 있고요. 또 동기부여를 줄 수 있는 것은 특정 목표를 달성하거나 스스로 정한 기준을 달성했을 때 거기에 맞는 보상을 설정해서 주는 것이 도움이 되었어요. 예를 들어 매일 운동하기가 목표라면 목표를 달성했을 때 좋아하는 음식 먹기 같은 보상을 해주는 거죠! 물론 저에게 가장 큰 동기부여가 되었던 순간은, 설정한 목표를 실제로 달성했을 때였어요. 하지만 이제 막 자기개발을 시작하시는 분이라면 적절한 보상과 작은 성공을 쌓아 나가시길 추천해요! 많은 성공한 사람들, 부자들이 공통적으로 이야기하듯 작은 성공이 쌓여 큰 성공을 이룰 수 있는 자신감을 만들어주거든요!
Q5. 같은 자기개발러들에게 응원의 한마디!
콤부차 | 자기개발에는 정답은 없어요. 다만 오랜 기간 자기개발을 해오면서 한 가지 확실하게 알게 된 건 나를 망치면서까지 하는 자기개발은 자기개발이 아니라는 사실이에요. 그러니 본인에게 맞는 방법과 속도를 찾으셔서 원하는 목표를 이루길 응원할게요!
웰티 | 네, 지금까지 콤부차님을 모시고 자기개발에 관한 얘기 나눠보았습니다. 감사합니다! 쿠키들도 자기개발 여정에서 작은 성공을 차곡차곡 쌓아가기를!! |
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🍪 ‘콤부차’의 쿠키 상자
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사진정리 : Slidebox, HashPhotos
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웹드라이브 : OneDrive, 테라박스
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시간관리 : TimeCircle, Time Timer
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녹음 : 클로바노트
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웹서비스 : 카카오톡 톡서랍
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브라우저 : 웨일
- AI : ChatGPT, Poe, Copilot
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웰간 에세이 : 자기개발 안해도 되는 이유 만들어드립니다 BY 보이차 |
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📖보이차의 일기
4:00 AM. 직장인 보이차는 오늘도 미라클 모닝 겸 헬스장을 간다. 하체 하는 날이라 헬스장 계단이 더욱 버겁다.
한껏 조져진 다리를 이끌고 탄 지하철은, 앞 아저씨의 몇 가닥 남지 않는 머리카락의 샴푸 향을 맡을 수 있을 정도로 빽빽하다.
시간이 아까운 보이차. 유튜브를 켜 ‘경제적 자유’를 설파하는 ‘월 천 자동화 수익’을 달성한 사장님의 이야기를 듣는다.
어느새 점심시간, 샌드위치를 입에 물고 자격증 시험공부를 한다. '저번 주 독서 모임에서 준 과제도 해야 하는데..'
그런데 잠깐.. 현기증이 돌며 코피가 난다. 피가 한 방울 뚝.
시원한 산들바람. 그리고 생각한다. “이게 맞는 기가?”
💡자기개발 안해도 되는 이유
1. 자기 착취
쓸모 있는 나무는 일찍 베어간다는 말이 있어. 사람도 마찬가지야. '쓸모'에 매몰된 인간은 차라리 기계에 가깝지. 만약 쿠키들이 모든 시간을 투자해서 사회에서 가장 쓸모 있는 인간이 되어 죽는다면, 그건 누구를 위한 걸까?
2. 지나친 상술
경제적 자유, 성공한 사람의 n가지 특징, 실패한 사람의 90%는 '이걸' 몰라요..등등. '성공'과 같이 누구도 정의할 수 없는 개념에 대해서 방법론을 제시하는 것. 보통 이런걸 '사기'라고 하지. 성공에 '방정식'은 없어. 거기다 재능, 운, 환경 요인을 배재할 수 있을까?
3. 굿 라이프
언제부턴가 하루 스케줄러를 모두 채우는 삶이 '갓생'으로 추앙받지. 근데.. 보이차는 아무리 생각해도 여유롭게 하루를 보내는 사람들이 행복해 보이더라! 그리고 '삶'이라는 것에 특별히 차등을 두는 것도 참 이상하다고 생각해.
수많은 보이차들을 위한 제안😄
어때? 보이차는 '자기계발'을 하지 않고도 건강하게 살아갈 수 있다고 생각해. 대신 자기가 좋아하는 것들로 시간을 가득 채우는 거지. 그래서 자기 개발 압박에서 벗어날 수 있는 활동들을 준비했어!
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1.책읽기
추천도서: 리추얼의 종말(한병철)
보이차의 생각을 그대로 옮겨놨어. 자기 개발 지옥에서 벗어나자!
2.스포츠
추천운동: 풋살, 농구, 테니스
혼자 하는 헬스도 좋지만, 다 같이 생각 없이 땀 흘리는 운동도 추천해!
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3.음주가무
추천장소: 건대 질서정연
사랑과 우정 그리고 술이 인생의 전부 아닐까? 아님 말고^^
4.집중하기
추천장소: 마이시크릿 덴
소음이 금지된 카페야. 마지막은 온전히 자기에게 집중해보자구.
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🍪‘보이차’의 쿠키 상자
- 📖 리추얼의 종말, 피로사회(한병철), 시지프 신화(알베르 카뮈), 굿 라이프(최인철)
- 🏀 풋살, 농구, 테니스
- 🍺 건대 질서정연, 김창훈 포차(친구용) / 군자 몽우(데이트용)
- ☕ 마이시크릿 덴(중구), 뷰클런즈(송파구)
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📥 오늘의 레터는 어땠어?
피드백은 에디터들을 춤추게 해 ❤️
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